Скакалка – отличное средство для похудения. При прыжках
происходит сжигание калорий равносильно как при игре в теннис или беге
(примерно 1000 Ккал в час). Причем лишние объемы уходят с самых «трудных»
проблемных мест: ягодицы, бедра, живот. И не следует бояться того, что после
занятий будут накачанные некрасивые икры и голени – для этого вам понадобиться
заниматься очень много! Преимущества скакалки в том, что для занятий не так
сложно найти место и главное время, ведь достаточно всего 15-20 минут в день, скакалку
очень легко и просто хранить – она не требует много места, стоимость этого
«чудо тренажера» очень мала. Прыжки практически не имеют никаких
противопоказаний, с осторожностью следует заниматься только при болезнях
суставов, позвоночника, и сердца. Следует лишь соблюдать ряд правил при
прыжках: не давать сразу большие нагрузки (увеличивать время и темп следует
постепенно), руки держать вдоль туловища, вращать скакалку только кистями рук,
чередовать виды прыжков (вперёд, назад, на двух ногах, на каждой ноге
поочередно).
| 