| Главная » Статьи » Программы тренировок » Программы на силу |
| В категории материалов: 2 Показано материалов: 1-2 |
Сортировать по: Дате · Названию · Рейтингу · Комментариям · Просмотрам
|
Сразу скажу что программы я меняю раз в 2-3 месяца, чтобы результаты росли. И для примера приведу базовую программу по которой счас занимаюсь. Так как летом охота отдыхать, всего два тренировочных дня. Тренировка - 3 дня отдыха - тренировка. |
|
Сейчас снова стало побольше времени и решил начать тренироваться 3 раза в неделю. Задача стать сильнее и нарастить немного мышц, но главное сила. Тренироваться буду как обычно понедельник-среда-пятница, сама программа вот. |
